1.5分pk10玩法 _女性更年期饮食调养第一

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  更年期是指妇1.5分pk10玩法 女由心智心智性成熟期期 图片 图片 是什么是什么转入老年期1.5分pk11.5分pk10玩法 0玩法 的有一个 多过渡时期。 

  更年期妇女在自然绝经前后可能性生理改变 ,机体一时必须适应 ,而出显一系列以植物神经功能失调为主的症状 ,称为更年期综合征。哪些地方地方症状有轻重之别,轻者绝经以前 ,不知不觉进入老年期 。 

  重者影响工作和日常生活。且症状持续时间就是同。更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退 ,机体进行调节过程中所出显的症状 ,常见症状有:月经紊乱,周期1.5分pk10玩法 缩短或延长,经血量多;阵发性潮热、头晕、失眠、多梦、记忆力减退,情绪波动,性情急躁,焦虑,体重增加等。 

  中医学多把它归属于“脏躁”范畴。 治疗更年期综合征应以滋补肝肾、调理冲任为主 ,兼以疏肝理气、健脾安神。一起 ,还不能节嗜欲、适劳逸、慎起居 ,以配合治疗 ,不仅有较好的效果 ,就是还不能 强壮体质。防治更年期综合征的药食佳品就是。就是 都还不能 配伍成粥疗药膳 ,有的还还不能 搭配成用餐时的佳肴 ,就是有非常满意的疗效。 

  常用药食妙品有 :何首乌、山药、益智仁、山萸肉、百合、决明1.5分pk10玩法 子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、党参、龙眼肉、玫瑰花、银耳、芡实、苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞子、栗子等。更年期综合征的饮食原则应根据当事人出显的不同症状进行饮食治疗。 

  对月经频繁 ,经血量多者 ,应补充蛋白质食物 ,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等以及包含铁和天然天然维生素、天然天然维生素12、叶酸的新鲜蔬菜水果等食物 ,以防治贫血。 

  有浮肿和血压高以及头昏心慌者 ,应多吃包含B族天然维生素的食物 ,如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等 ,应吃低盐饮食。忌吃刺激性食品及调味品 ,如酒、咖啡、浓茶、蒜、辣椒等 ,以保护神经系统的功能 ,对停经后发胖者 ,应适当控制饮食 ,多吃粗粮和蔬菜 ,限制高胆固醇食物 ,如蛋黄、肥肉、动物内脏等。

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