3分飞艇官方下载_ 想要腰椎好就坐高背椅

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保持良好坐姿是最好的预防,暂且长时间维持另有一个体位不动,坐40~200分钟要起身活动一下,每隔1~2小需要让头部和颈部转动。

  首先,要选用高椅背的椅子。对于腰椎而言,3分飞艇官方下载人坐着的事先要承受比站着时更大的压迫,当坐姿不正确时,腰椎承受的重量更大,引发腰椎间盘突出。

  其次,落座时3分飞艇官方下载屁股把凳面坐满。平时我们坐着的事先切勿使腰椎悬空,同去屁股把凳面坐满,若腰背靠没法椅背,最好垫个靠垫,靠垫要有一定硬度,给腰椎另有一个支撑。

  第三,椅子最好有扶3分飞艇官方下载手。有扶手,人在起立时有支撑,分担腰部的压力。

  第四,座椅都在越硬越好。中老年人或比较瘦的人,臀部皮下脂肪比较少,坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。